Как дожить до 100? 5 правил от врача, которые продлят жизнь!

Доктор медицинских наук Оксана Драпкина поделилась пятью секретами продления жизни.

Первое правило — сбалансированное питание: в рационе должно быть не менее пяти порций свежих фруктов и овощей в день, а количество соли следует ограничить до 5 граммов. Второе — отказ от вредных привычек, особенно от курения, так как большинство курильщиков не доживают до 50 лет.

Также важны полноценный сон, регулярная физическая активность и активные социальные связи, которые играют ключевую роль в здоровье и долголетии.

Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что назван неочевидный фактор, указывающий на слабые мышцы спины.

Click here to preview your posts with PRO themes ››