Секреты долголетия раскрыты! Что делать, чтобы жить долго?

Башкирские врачи назвали несколько факторов, которые способствуют долголетию.

Рекомендуется бороться с жировыми отложениями и укреплять мышцы силовыми упражнениями. Важно ежедневно употреблять не менее 400 г овощей и фруктов, включать белки в каждый прием пищи и добавлять полезные жиры (орехи, растительные масла).

Также необходимо получать омега-3 и витамин Е, контролировать уровень витамина D, ограничить продукты с сахаром и мукой и больше двигаться.

Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что уролог перечислил продукты, которые убивают либидо.

Click here to preview your posts with PRO themes ››