Сидите за компьютером? Вот как спасти шею от ужасной боли!

Современные люди часто проводят много времени за компьютерами и смартфонами, что может вызывать синдром «компьютерной» шеи, сопровождающийся болями.

Невролог-реабилитолог Марина Аникина объяснила, что наклон головы увеличивает нагрузку на позвонки. Для борьбы с этим состоянием нужны специальные упражнения. Одно из них — «лодочка»: лёжа на животе нужно поднять голову, руки и ноги и удерживать позицию 30 секунд. Сгибания и разгибания в пояснице укрепляют мышцы спины, но качать пресс для снятия напряжения в шее неэффективно.

Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что профессор назвал диету, которая спасет от Альцгеймера.

Click here to preview your posts with PRO themes ››