Врач-диетолог Эльвира Белева назвала несколько видов мяса, которые являются особенно полезными.
Специалист порекомендовала чаще употреблять куриную грудку, которую предварительно стоит очистить от кожи. Данное блюдо имеет высокое содержание белка и низкие показатели жира и калорий. Также стоит включить в рацион индейку — мясо этой птицы полезно для сердца и сосудов.
Гвядина является хорошим источником железа и цинка. Баранина, в свою очередь, богата омега-3 жирными кислотами и витамином B12.
Белева также подчеркнула важность метода приготовления мяса: тушение, запекание или гриль предпочтительнее жарки на масле.
Ранее мы сообщали, что диетолог рассказал, какое питание поможет похудеть без стресса для организма.
Click here to preview your posts with PRO themes ››