Это может спасти вашу память: 4 способа избежать деменции!

С возрастом многие беспокоятся о сохранении своих умственных способностей.

Специалисты выделяют четыре фактора риска деменции, включая мышечную слабость, которая может привести к инвалидности. Исследования показали, что слабость повышает риск деменции на 18-73%.

Важными мерами защиты являются белковое питание (1-1,5 г белка на килограмм веса) и регулярные физические нагрузки (150 минут в неделю). Также полезны социальные связи, укрепляющие психическое здоровье и активный образ жизни.

Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что врач рассказала, как снизить риск заболеваний зимой.

Click here to preview your posts with PRO themes ››