Шок! Врачи запретили утренний кофе — вот почему!

Многие начинают день с кофе, но эндокринолог Елена Островская рекомендует пересмотреть этот подход.

Кофеин вызывает кратковременный прилив энергии, после чего наступает упадок сил из-за снижения уровня кортизола. Сладости и молоко в кофе добавляют лишние калории. Вместо этого лучше начинать утро с белковой пищи и полезных жиров: идеальны авокадо, рыба и орехи.

Необходимо ограничить быстрые углеводы, чтобы избежать резких колебаний уровня сахара в крови. Островская советует заменить кофе на имбирный или мятный чай, а также японский чай матча, богатый антиоксидантами.

Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что врач рассказала, какие действия могут нанести вред при больном горле.

Click here to preview your posts with PRO themes ››