Осенний спад настроения: как победить хандру в холода?

Вадим Ахмедов, заведующий кафедрой медицинской реабилитации ОмГМУ, объяснил, что осенью снижается мотивация, ухудшается настроение из-за коротких дней и нехватки солнечного света.

Эксперт отметил, что физическая активность, прогулки и здоровый сон помогают справиться с хандрой. Также важно придерживаться сбалансированного питания, ограничить потребление животных жиров и начать приём витаминов.

В случае, если человек замечает, что хандра затягивается, необходимо обратиться к специалисту, чтобы исключить депрессию.

Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что эксперт рассказала, как отличить настоящее молоко от поддельного.

Click here to preview your posts with PRO themes ››