Как подготовиться к зиме: секреты здоровья от нутрициолога!

Для подготовки к предновогоднему периоду важно следить за физическим и психоэмоциональным состоянием, напоминает нутрициолог София Соколова.

Осенью из-за ослабленного иммунитета люди часто болеют. Она советует увеличить физическую активность, например, ходьбу по 15 минут утром и вечером. Важно также спать 9-10 часов (женщинам) и 7-8 часов (мужчинам).

Не стоит перегружать себя в холодный сезон. Для укрепления иммунитета нужно пить горячие напитки, такие как ромашковый чай или лимон с имбирем.

Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что врач назвала простой способ обеспечить бесперебойную работу мозга.

Click here to preview your posts with PRO themes ››