Дневная сонливость: что на самом деле вызывает усталость!

Послеобеденная сонливость — частое явление, вызванное неправильным питанием.

Врач-диетолог Эльвира Белева объяснила, что тяжёлый обед с высоким содержанием углеводов приводит к резкому колебанию уровня сахара в крови, что вызывает усталость.

Для борьбы с этим рекомендуется выбирать сбалансированные блюда с низким гликемическим индексом и выпить чашку кофе. Также полезна короткая прогулка или дневной сон на 10-20 минут для восстановления энергии.

Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что назван «спокойный» пульс, который повышает риск внезапной смерти.

Click here to preview your posts with PRO themes ››